El maltrato y las agresiones pueden producirse en todas las etapas de la vida y le puede ocurrir a cualquier persona: hombres, mujeres, niños, adolescentes, personas mayores, pobres, ricos... En cualquier caso, estas acciones suponen un deterioro en la salud y el bienestar de las personas que lo sufren. Pese a que existen numerosos estudios [...]
El rencor, al igual que otros sentimientos, tiene una función adaptativa. Es decir, lo sentimos porque necesitamos cambiar o solucionar algo que nos genera malestar. Ahora bien, si este sentimiento perdura en el tiempo y es desorganizador y recurrente, estamos hablando de un sentimiento desadaptativo (puesto que ni te ayuda a arreglar el problema ni [...]
Una de las manifestaciones de ansiedad más frecuentes entre mis pacientes es el miedo a hablar en público. Este puede vivirse como muy limitante, y si no le ponemos solución se puede arraigar cada vez más, lo que puede llevar a que se agrande el problema y se manifieste en otras áreas de la vida. [...]
El otro día en mi consulta un paciente me preguntó cómo gestionar las emociones, en qué se diferencian de los sentimientos y qué va primero. Mientras se lo explicaba me di cuenta de la complejidad del tema, puesto que la relación entre emoción y sentimiento no es tan sencilla como nos gustaría. En este artículo [...]
La manera en que nos vemos a nosotros mismos es un factor determinante para nuestra felicidad, de tal manera que una evaluación propia negativa puede provocar la aparición de trastornos psicológicos de tipo depresivo, ansioso, de regulación emocional, de adaptación, problemas de pareja, etc. Así pues, la autoestima es un elemento fundamental en nuestro bienestar, [...]
En este artículo voy a hablarte de las creencias irracionales. Te explicaré qué son y qué importancia tienen sobre nuestras emociones y nuestro comportamiento. ¿Qué son las creencias irracionales? Las creencias irracionales son pensamientos indiscutibles, tajantes. Se expresan de manera rígida y obstaculizan nuestros objetivos o propósitos. Unos ejemplos claros de cómo empiezan estos tipos [...]
Cuando se aproxima una época de exámenes, es frecuente que surjan sensaciones de ansiedad o nerviosismo. Hoy te voy a explicar unas pautas que te ayudarán a estar mejor preparado y, por lo tanto, ¡más calmado! ¿Cómo afrontar un periodo de exámenes? 1. Planifícate con tiempo La ansiedad, si se produce de manera funcional, nos [...]
¿Qué es la desregulación emocional y como afecta en los trastornos de personalidad? Las emociones, el afecto, las motivaciones personales y las relaciones sociales determinan nuestra personalidad. Cuando existen alteraciones en una o más de estas dimensiones se pueden producir trastornos de personalidad. Estos trastornos surgen en la adolescencia y principio de la edad adulta. [...]
En este artículo voy a darte unos consejos básicos para que tu elección sea la más adecuada a la hora elegir a un psicólogo, basándonos sobre todo en la profesionalidad y compentencia del mismo. Quiero que conozcas los requisitos básicos que tiene que tener un psicólogo para ejercer como terapeuta, y cómo buscarlo según tus necesidades. [...]
Amor vs dependencia afectiva En nuestra sociedad, el amor desmedido nunca se ha visto mal. Siempre se ha visto como algo muy bonito y positivo. Pero igual que en un trastorno bipolar las fases de manía no son buenos síntomas, una sensación de enamoramiento en la que perdemos el control y comenzamos a necesitar más [...]
