Inteligencia emocional: 5 pasos para experimentar hábilmente tus emociones

Por |2019-06-13T17:01:22+00:00junio 13th, 2019|Psicología|

En una sociedad cada vez más exigente, los problemas emocionales van haciéndose cada vez más evidentes y puede resultarnos muy difícil superar estas situaciones. Con motivo de esta necesidad surge la inteligencia emocional, un tipo de inteligencia con la cual podemos estar mejor preparados para afrontar estos problemas. En este artículo voy a hablarte sobre [...]

Envejecimiento sano y activo: 4 claves para conseguirlo

Por |2019-05-27T17:34:41+00:00mayo 27th, 2019|Psicología|

Con el objetivo de conseguir que las personas alcancen la vejez con la máxima garantía de calidad de vida, nace el concepto de envejecimiento sano y activo. En este artículo te voy a explicar en qué consiste y cómo podemos obtenerlo, pero antes vamos a ver qué es el envejecimiento, por qué no todas las [...]

Cómo gestionar la ansiedad: técnicas y claves para controlarla

Por |2019-05-08T16:29:05+00:00mayo 8th, 2019|Psicología|

La ansiedad es uno de los principales motivos de consulta psicológica. Un correcto entendimiento sobre esta ayudará a poder controlarla y reducirla, beneficiándonos directamente en nuestro bienestar. Uno de los principales problemas a la hora de solucionar este tipo de problemas, es pensar que el enemigo es la ansiedad y que experimentarla en sí es el [...]

Cómo detectar el maltrato psicológico

Por |2019-04-08T09:57:47+00:00abril 8th, 2019|Psicología|

El maltrato y las agresiones pueden producirse en todas las etapas de la vida y le puede ocurrir a cualquier persona: hombres, mujeres, niños, adolescentes, personas mayores, pobres, ricos... En cualquier caso, estas acciones suponen un deterioro en la salud y el bienestar de las personas que lo sufren. Pese a que existen numerosos estudios [...]

¿Por qué tengo rencor hacia mi pareja?

Por |2019-04-12T09:21:42+00:00marzo 12th, 2019|Psicología|

El rencor, al igual que otros sentimientos, tiene una función adaptativa. Es decir, lo sentimos porque necesitamos cambiar o solucionar algo que nos genera malestar. Ahora bien, si este sentimiento perdura en el tiempo y es desorganizador y recurrente, estamos hablando de un sentimiento desadaptativo (puesto que ni te ayuda a arreglar el problema ni [...]

Cómo mejorar la autoestima

Por |2019-04-12T09:15:06+00:00febrero 11th, 2019|Psicología|

La manera en que nos vemos a nosotros mismos es un factor determinante para nuestra felicidad, de tal manera que una evaluación propia negativa puede provocar la aparición de trastornos psicológicos de tipo depresivo, ansioso, de regulación emocional, de adaptación, problemas de pareja, etc. Así pues, la autoestima es un elemento fundamental en nuestro bienestar, [...]

Las creencias irracionales

Por |2019-04-12T09:09:35+00:00febrero 4th, 2019|Psicología|

En este artículo voy a hablarte de las creencias irracionales. Te explicaré qué son y qué importancia tienen sobre nuestras emociones y nuestro comportamiento. ¿Qué son las creencias irracionales? Las creencias irracionales son pensamientos indiscutibles, tajantes. Se expresan de manera rígida y obstaculizan nuestros objetivos o propósitos. Unos ejemplos claros de cómo empiezan estos tipos [...]

¿Cómo afrontar un periodo de exámenes?

Por |2019-04-12T09:04:06+00:00enero 29th, 2019|Psicología|

Cuando se aproxima una época de exámenes, es frecuente que surjan sensaciones de ansiedad o nerviosismo. Hoy te voy a explicar unas pautas que te ayudarán a estar mejor preparado y, por lo tanto, ¡más calmado! ¿Cómo afrontar un periodo de exámenes? 1. Planifícate con tiempo La ansiedad, si se produce de manera funcional, nos [...]