El rencor, al igual que otros sentimientos, tiene una función adaptativa. Es decir, lo sentimos porque necesitamos cambiar o solucionar algo que nos genera malestar. Ahora bien, si este sentimiento perdura en el tiempo y es desorganizador y recurrente, estamos hablando de un sentimiento desadaptativo (puesto que ni te ayuda a arreglar el problema ni aumenta tu bienestar).
El sentimiento de rencor hacia la pareja se caracteriza por un estado general de enfado persistente hacia la otra persona. Tratar de averiguar qué origina el rencor es el primer paso para poder canalizarlo y encontrar soluciones eficaces.
Causas comunes en el rencor hacia la pareja
Igual que sucede con las personas, cada caso en terapia de pareja es diferente. No obstante, las causas más comunes de resentimiento en la pareja son las siguientes:
Comunicación
La comunicación es uno de los pilares básicos en cualquier tipo de relación interpersonal. Los problemas de comunicación en las relaciones de pareja son muy comunes y originan muchos conflictos. Si las palabras que utilizamos para transmitir nuestros deseos y necesidades hacia la otra persona no sólo transmiten lo que queremos decir, sino que se añade contenido desproporcionado o magnificado, en lugar de encontrar una solución acabaremos agravando el problema.
No es lo mismo decir a tu pareja «cuando te enfadas te pones psicótico perdido» que «cuando te enfadas gritas mucho y eso me molesta». ¿Con cúal de las dos frases es más problabe que la discusión no acabe generando una solución agradable para ambos?
Falta de asertividad
Muy relacionado a los problemas de comunicación, la falta de asertividad supone no saber expresar nuestras opiniones y sentimientos de manera clara y sin faltar al respeto. Algunas personas tienen dificultades para expresar sentimientos negativos como el desacuerdo o el desagrado, bien por miedo a la desaprobación o por miedo al rechazo. Sin embargo a otros, les resulta difícil expresar sentimientos positivos, por no verse merecedores de felicidad o placer.
Estos déficits pueden hacer difícil comprender el estado emocional de la otra persona, y por lo tanto generar malentendidos: no saber si algo le ha sentado mal al otro, no saber si eso que he hecho le gusta a mi pareja, etc.
Baja autoestima
Considerarte inferior a tu pareja o no merecedor/a de su cariño puede generarte inquietud e inseguridad. Estos sentimientos repercuten directamente sobre la relación de pareja, puesto que se ponen en marcha actitudes como vigilancia extrema, desconfianza o necesidades constantes de pruebas de amor por parte del otro.
Falta de respeto
No aceptar la opinión del otro, o querer tener siempre la razón son algunos de los ejemplos más comunes de falta de respeto en una pareja. Con la falta de respeto lo que conseguimos es infligir daño hacia la otra persona, pudiendo desencadenar sentimientos de rencor y desconfianza que deterioran la relación.
Cómo superar el rencor hacia mi pareja
A continuación te describo brevemente cinco aspectos que considero esenciales para superar el resentimiento en una relación. No son fórmulas mágicas ni pretenden sustituir una terapia, pero con ellas pretendo hacerte ver que la solución de este problema y de muchos otros en la pareja comienzan por el trabajo con uno mismo/a. Si mejoras tu autoconocimiento será más fácil saber que te genera malestar, y por lo tanto podrás tomar decisiones más acertadas.
1. Comunicación constructiva
Una buena comunicación entre los miembros de la pareja puede ser el punto de partida para comenzar a cambiar lo que no funciona y lo que genera malestar. Saber transmitir lo que se quiere decir sin faltar al respeto y sin distorsionar la realidad fomentará un diálogo constructivo, con el cual aumentarán las probabilidades de acordar soluciones o establecer objetivos de mutuo acuerdo.
2. Expresar sentimientos
Mientras que uno o ambos miembros de la pareja tengan problemas emocionales y no sean capaces de expresarlos, se seguirán manteniendo los problemas en la relación. En los problemas de pareja a veces se olvida la importancia de los problemas individuales. Es muy complicado mejorar la comunicación o llegar a acuerdos cuando uno de los miembros está dolido, enfadado, deprimido o ansioso.
3. Actuar acorde a valores y creencias racionales
Las creencias irracionales, absolutistas y distorsionadas impiden a las personas realizar sus propósitos y alcanzar sus objetivos. Esto se refleja en la pareja en frustración, culpabilidad, celos, dolor, hostilidad, etc. Modificar estas creencias y valores disfuncionales por una perspectiva más realista ayudará a mejorar la relación. Cuando una pareja piensa racionalmente, puede tolerar y hacerle frente a los problemas, intentando así un cambio constructivo, y no empleando estrategias manipuladoras o destructivas.
4. Habilidades de negociación efectivas
¿Los intentos que haces para solucionar los problemas en tu pareja te está dando buenos resultados? La negociación es fundamental para solventar los problemas que surgen en el día a día de la relación de pareja. Trabajando conjuntamente para conseguir lo que se propone utilizando estrategias eficaces, se obtendrán resultados beneficiosos para ambos (en lugar de frustración, desánimo y desesperación).
En mi consulta las parejas aprenden a desarrollar y utlizar estrategias de negociación efectivas con el objetivo de sustituir aquellas que utilizan y no dan resultado o consiguen lo contrario a lo que desean.
5. Aceptarse
A veces nos cuesta reconocer que somos seres humanos y que podemos equivocarnos y tener defectos. Si eres capaz de aceptarte a ti mismo, podrás reconocer tus errores y tomar la responsabilidad para corregirlos, modificando así los problemas que repercuten en la pareja.
La relación de pareja tiene cosas buenas y malas, y puede mejorarse pero no hacerse perfecta. Aplicar todo lo visto anteriormente conducirá a conocerse más a sí mismo y al otro. Expresar emociones negativas como tristeza, disgusto, desilusión o dolor no es agradable, pero motivan a la pareja a mejorar o a encontrar la mejor solución para ambos.
Espero que este artículo haya sido de tu agrado. Te invito a que comentes tu opinión al respecto. Si quieres información sobre mis servicios de terapia de pareja o de adultos, estaré encantado de atenderte.
Eduardo Bertomeu
Psicólogo
Algunas fuentes consultadas:
– GARCÍA HIGUERA, J. A. (2002). La estructura de la pareja: implicaciones para la terapia cognitivo conductual. Clínica y salud, 13(1).
Gracias,gracias,gracias¡! Recien veo tu pag. Es tanta mi necesidad d terapia¡..pero la realidad los costos no los puedo costear), asi q voy a leer todo lo q comuniques/compartas. M ayudara a ver desde otra optica,nuevamente gracias!
De nada Gloria! Espero que te gusten los otros contenidos 🙂
Saludos
Hola me gustaría tener una terapia con mi pareja
Hola Marbella,
Para reservar una cita puedes contactar conmigo a través del correo contacto@edupsicologo.com o por teléfono o whatsapp al 665 79 94 49.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Bueno mi caso es…
Teníamos una relación de 4 años hasta que ella decidió dejarme por muchos problemas de comprensión pero a mi me dolió mucho que haya sido capaz de tomar aquella decisión porque de mi parte yo era incapaz caí en una mar de depresión odio, rencor, decepción quería lastimarla hacerle mucho daño y a los 2 meses empece a salir con alguien todo era perfecto hasta que los 4 meses de la separación ella volvió a buscarme yo la rechace aproveche para desquitarme todo lo que tenia dentro la hice demasiado daño el doble de dolor que me causó a mi, en la actual relación que estaba llevando en ese entonces me ilusione sentía que la amaba mantenía la relación con mi anterior pareja teniendo otra persona jugaba… con las dos personas no quería dejar ir a ninguna de las dos y así dure como 1 año hasta que decidí dejar a la relación que mantenia y volver a vivir con mi ex pareja… al momento de volver me confezo que también mantuvo 2 relaciones espontáneas al principio creí que no importaría… pero ahora me está afectando.. me duele.. y mucho nose que hacer aveces siento rencor hacia ella se que es injusto porque yo hice peores cosas a ella y al igual no estaba con ella pero pasa por mi mente dejarla y las otras veces de dejarlo pasar estoy en un caos con mi propia mente.. puede ayudarme ?…
Buenos días Marian,
Convendría analizar si se trata de celos retrógrados. ¿Dejarías tu relación porque ha estado antes con otras personas?
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Discuto con mi pareja , reconozco mi error busco y pido disculpas trato de no volver con lo mismo continuo , pero él se queda estancado cambia de actitud no me trata con amor , no toma mi mano , las llamadas se tornan frías tipo amigo , toma distancia y eso me duele mucho ha llegado hasta a bloquearme y le digo x qué lo hace? Y me dice NO SOY LOCO . Aceptame tal cual soy estas discusiones me desaniman . No logro entenderlo…
Es para mi trajico y doloroso saber que mi esposa se dedico hace 17 años a odiarme así omo burlarse de mi y castigarme sin ningún tipo de relaciones tanto íntimas como interpersonales atrapado en el olvido sin observar por parte de ella ningún muestra de vergüenza arrepentimiento de sus errores tanto como disculpas lo único que puedo recibir son palabras violentas y altanería en cada paso de tiempo en el transcurso de tidis los dias
Bueno, les cuento mi caso… Estuve 5 años de novia con mi actual esposo, el había tenido una novia en Brasil, aparentemente muy manipuladora, todos me hablan mal de ella, hasta él, que era una loca, que no quería saber nada ella. A los 2 años de novios le encontré unas cartas de ella y otras mujeres, me enojé por no contarme y me fui. A la semana me llama que el no siente nada por ella, le pedí que no me oculte cosas nunca más y volvimos ( juré que no volvería a perdonarlo si se repetía) paso el tiempo y nos casamos (el me lleva 10 años, lo conocí a los 18.), tuvimos 2 hijos, marido ideal, atento, me ayuda en la casa, en fin, un ejemplo de marido.
El asunto es que en 2017 veo sin querer una notificación de un facebook con otro nombre. Investigué y resulta que se había hecho un face trucho en 2010 solo para búscala a ella y otras más) pude ingresar porque de tantos años juntos le pegue con la contraseña. A todo esto el mentía que no, que estaba loca, que no lo moleste en el trabajo, que iba a renunciar, mintió hasta último minuto, sin saber que yo había ingresado a la cuenta ya. Se me cayó el mundo, me sentí morir, le pedí el divorcio, baje de peso, no comía, lloraba, sabía que no había solución. Paso el tiempo y se hacía el pobrecito y me convenció y lo perdone. Me arrepiento de eso, ya pasaron 5 años y solo crece mi odio, el nunca la pudo olvidar, se casó conmigo solo porque soy hermosa y le caigo bien a la familia.(cuando le pregunté porque se había separado de ella me dijo que porque no quería a su mamá) no sé cómo pude ser tan ciega. Hace 3 años dije bueno, le pongo punto final quiero estar tranquila y disfrutar, pero Chan le cae notificación de face de ella a su cuenta, el me lo cuenta y que la eliminó. Supuestamente no hubo contacto.Y aquí estoy con ese parásito en mi vida, con mi promesa de no volver a perdonar que hice en el pasado, con 2 hijos, con 2 perros, y queriendo huir de este matrimonio.
El es buen marido, pero yo ya no siento deseo por él. A todo esto yo busque a mi ex, con una vida dura él, pudo hacerme latir el corazón, siempre a la distancia, fuimos novios de besos nada más.
Una detalle es que el decía que «el facebook separa parejas» y mirá.
Me siento traicionada emocionalmente.
Siento que la única solución es separarme. Al final el renunció a su trabajo. A mí me va bien y estoy estudiando una carrera universitaria.
Necesito conversar
Hola Azhar,
Si te refieres a mí, puedes escribirme a contacto@edupsicologo.com o reservar cita directamente en la agenda online en «Cita previa».
Un saludo
Que hago me siento muy enojada sin razón no soporto a mi marido y al mismo tiempo no quiero que se valla de mi lado y que hago luego estoy desesperada siento ganas de llorar y no puedo llorar
Saludos. Tengo un resentimiento a la chica que hoy es mi novia. Hace casi 8 años estuvimos saliendo pero apareció alguien que luego fue su novio por 3 años y recuerdo aquella vez que me lo presento. Ella estaba tan emocionado y yo impotente y sabía que ese tipo no la iba a tratar bien pero nada ella se alejó de mí y con el tiempo término esa relación. Luego de 8 años nos reencontramos y empezamos una relación pero cada día no dejo de recordar ese momento y siento un amor y a la vez un resentimiento hacia ella. No se qué hacer. La amo y ala vez me pregunto si realmente no debí aceptarla en mi vida.
Buenas Iván,
Los celos irracionales son muy dolorosos. Hay que intentar responsabilizarse de esos sentimientos, ver qué te dicen, de que sirven y de qué te protegen. Todas las emociones sanas tienen una función proactiva, sean estas dolorosas o placenteras.
El resentimiento y el rencor no son emociones sanas, son disfuncionales porque no aportan nada, no te ayudan a gestionar un conflicto. Este tipo de emociones suelen presentarse cuando hay creencias irracionales o esquemas mentales desadaptativos.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Nesesito ayuda que puedo hacer si no soporto a mi pareja y a la vez no quiero que me deje sola cuando se va a jugar fútbol me siento enojada sin razón a tal grado que busco peliar se que estoy mal pero es un enojo que no puedo controlar , siento una ganas de vomitar del coraje y desesperación siento unas ganas de llorar y gritar y ni siquiera lágrimas me pueden salir me siento sola ,siento que me voy a volver loca aveces de la misma soledad me pongo hacerme historias en mi cabeza , me siento cansada y sin ánimos de nada trizte sin motivo no quiero sentirme así tengo hijos que no quiero que sufran por mi culpa
Hola Andrea,
Se necesita hacer una valoración para saber mejor por lo que estás pasando y poder ayudarte.
Si no soportas a tu marido, deberían trabajarse esas insatisfacciones para que tomes la mejor elección para ti.
Saludos
Lo mismo me pasa ami cuando ella va com sus ermana
Soy el del comentario anterior. Es sencillamente horrible recordar esos momentos cada día. A veces quisiera viaje en el tiempo y cambiar todo pero es imposible. Se y admito que siento celos retrospectivosm y he leído cuanto blog o página en internet pero no me llena. No siento alivio. Y vale no quiero perderla pero a la vez me pregunto si realmente ella vale la pena?
Hola Iván,
Por desgracia, leer al respecto, aunque puede ser de mucha ayuda, no siempre es suficiente para abordar un problema psicodinámico o patológico. Estoy convencido de que la terapia cognitivo conductual con un psicólogo colegiado te servirá para superar ese sufrimiento.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Todo el tiempo siento resentimiento y rabia en contra de él , ya que cometí el error de volver a aceptarlo en mi vida, luego de que se haya ido con otra persona y se paseaba delante de mí para representarlo , además tuvo otro hijo, puedo estar riéndome con él y de la nada aparece esa imagen con la otra persona , lo más terrible es que tenemos un hijo y vivimos juntos, es difícil desarmar un hogar por completo, me siento atrapada, siemrpe queriendo escapar y no valorada.
Hola Natasha,
No tengo muy claro si se trata de celos retrógrados o bien de una infidelidad. Para poder ayudarte necesitaría valorar todos los aspectos para poder trabajarlos, evidentemente en terapia.
Dada la situación, si crees que no debiste retomar la relación y te sientes atrapada te sugiero que hagas terapia individual. Si por el contrario consideras que es un conflicto o insatisfacción en la pareja, y deseas continuar con él, en ese caso podría ser más acertado realizar terapia de pareja. Ante la duda te recomiendo que comiences de manera individual para ti, para que tengas más claro lo que te conviene y mejorar tu estado.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Buenos días
Llevo 4 años con mi pareja y cuando lo conocí supe que tenía una hija la madre siempre fue una grosería de mujer y se metió en mi vida como si le hubiese quitado algo pero siento tanto odio asia esa niña y asia el cuando la lleva a la casa y más cuando yo hablé con el que quería ser madre ya que no tengo hijos y refirió que esperamos que terminara de estudiar mi carrera siento egoísmo por parte de él y siento rencor con el mismo no lo soporto que comparta con la niña es algo difícil para mí pero no sé que desicion tomar ya que hemos discutido muchas veces por este tema podría decir que lo único que causa peleas en la relación es la cuestión de que tiene una hija y no soporto compartir con ella porque siento que tome la desicion equivocada
Buenos días Rosa,
Siento mucho que estés pasando por esa situación. Por lo que comentas, se presentan varios conflictos que habrían que tratarse. Por una parte los celos o el rechazo que tienes hacia la hija de tu pareja, y por otra tu deseo de tener un hijo que no coincide al parecer con el deseo de tu pareja.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Que tal mi ex marido me dijo que llego al punto de odiarme que no quería eso pero mis actitudes y el dejarlo invadieron su odio y rencor. Me ama y quiere regresar pero no se siente seguro por todo el.dolor que vivió tras la separación.
Que puedo hacer para que desaparezcan ese enojo tan grande que tiene hacia mi
Buenos días.
Llevo 3 años con mi pareja y realmente en los últimos momentos me he encontrado con cosas extrañas respecto a mi pareja. No le gusta que le pregunte o sepa cosas de lo que pasa, me excluye de muchas cosas como con el propósito de que yo no sepa mucho acerca de lo que hace. A veces dice que no está siendo infiel, otras veces dice que se arrepiente de algunos errores que ha cometido por dejarse llevar pero nunca me dice la verdad, y ha roto varias veces porque en su lugar no habla, toma evasivas o simplemente se enoja. Luego dice que enfermo de celos y que desconfío sabiendo que no hace nada malo; luego actúa muy cariñosamente conmigo personalmente. A veces tanta desconfianza que tengo hacia mi pareja y que no me aclara tantas dudas que tengo porque siempre se enoja, me provoca tanto odio y resentimiento, y como que cada día siento la necesidad de saber la verdad, porque no sé si me miente o dice la verdad, la verdad no sabría qué hacer al respecto…
Hola Maydeth,
En terapia se podría evaluar el origen y mantenimiento de esas preocupaciones, desconfianzas, celos, distanciamiento, etc., para poder intervenir aplicando pautas, entre otras cosas.
Cualquier duda que tengas estaré encantado de atenderte.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Hola buen día, mi nombre es Francisco Javier Morales, mi problema con mi pareja es a diario, peleas constantes, se pudiera decir que ya perdí el amor hacia ella, pero a la vez no, no quiero que todo ésto sea mi culpa yo siento que hay mucho rencor en nuestra relación, me da miedo expresarle mis inconformidades que el temor a que se enojé y empieze otra pelea ¿Que puedo hacer ante estos problemas de pareja?, La quiero pero el recor que hay entre nosotros está afectando nuestra relación.
Hola Javier,
Precisamente, ese rencor del que hablas es fundamental trabajarlo para poder continuar de manera sana en la relación. No puedo decirte cómo trabajarlo sin una evaluación.
Si te puedo ayudar en algo más estaré encantado de responderte.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Hola! Buen día!
Me siento agobiada con mi actual relación por cause de desconfianza. Me cuesta creer en el. Iniciamos la relación hace 2 años, con muchas altas y bajas como cada relación. Algunas de las bajas que siento que me afectaron fue la falta de transparencia, mentiras, hacer cosas a escondidas cómo meterse en la casa de su ex para ver a su hija y aparte ocultarlo y inventar una historia diferente para cubrir la accion. Me siento amarga y infeliz. Le pedí muchas veces que se vaya de mi vida y no quiere. En todo lo que hace me hace pensar que me esta ocultando algo y me da miedo descubrirlo y dañarme. No me gusta lo que siento y en quien me estoy convirtiendo. A veces siento despareció por el y quiero correr y huir más no puedo dejar mi casa porq fue el quien se mudo a vivir a mi casa. Me gustaría escuchar si hay esperanza para mejorar esta situación. La única salida q veo es siempre terminar la relación pero el no acepta mi decisión. Me siento atrapada.
Buenos días Lila,
Creo que cualquier persona que está en una relación que no le satisface o es infeliz puede decidir terminar una relación. No sé muy bien a que te refieres con que él no acepta tu decisión, pero si tienes claro que quieres terminar la relación esa decisión se tiene que respetar.
Es un tema que tiene muchos matices, para profundizar y tratar correctamente la sitaución necesito evuarla.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Hola bueno días.
Mi pareja se mete con mi familia, me compara cada vez que tenemos una charla y me dice que tengo que ser igual a ellos. Siempre que sale un tema me compara, ya me tiene aburrida
Hola Florencia,
¿Respondes a esos comentarios que te molestan? Contestar de manera asertiva puede ayudar a una mejor comunicación. No obstante sin una valoración no puedo darte ninguna pauta.
Si te puedo ayudar con cualquier otra duda estaré encantado de atenderte.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Buenas tardes yo llevo una relación de 4 años pero en esos años mi pareja estuvo viviendo con otra mujer y lleva separado casi un año y hemos retomado la relación aún no convivimos el me dice que más adelante y que más adelante y si le digo que terminemos y cada quien con su vida me dice que no porque el me quiere que el me va a demostrar,que por falta de tiempo y el trabajo no compartimos no salimos y yo siento que todo es excusa y le he agarrado fastidio lo insulto nos faltanos el respeto que puedo hacer gracias
Hola Ana,
Que tu pareja no quiera terminar la relación no quiere decir que no puedas terminar tú la relación. Depender de la otra parte para tomar esa decisión no es conveniente.
Te recomiendo que te bases en los hechos y no en las palabras. Que seas fuerte con tu decisión si tienes claro que la relación no te satisface. La terapia psicológica podría ayudarte en este camino.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Buenas noches,
Hace mucho tiempo, al menos un par de años, que noto que mi esposa está siempre de mal humor conmigo. Da igual lo que diga o haga, siempre encuentro malos modales y jamás hay un gesto de cariño hacia mí.
Todo lo que hago está mal, sobre todo critica la relación con nuestro hijo, de 3 años, soltando perlas como «tienes una relación tóxica con el niño». Ella es la típica que lo malcría, así que todo lo que yo haga por educarle es malo.
Me siento un cero a la izquierda, que no pinto nada en su vida. No puedo sacar este tema, porque cualquier cosa que suene negativa supone que me lo eche en cara.
Siempre ha sido muy soberbia, de hecho es algo de familia, pq su hermano es igual que ella y al final ha terminado su mujer pidiéndole el divorcio.
La he ofrecido ir a terapia juntos, pero no quiere. No sé qué hacer. Creo que tiene una patología, no es normal esto.
Buenos días Carlos,
Tratándose de un conflicto de pareja, habría que evaluar cuáles son las insatisfacciones de cada uno y ver por qué se dan (problemas de comunicación, perturbación emocional, reconres de conflictos no resueltos, etc.).
Estaré encantado de poder ayudarte. Lo ideal sería contar con la participación de los dos integrantes de la pareja, no obstante, se puede trabajar individualmente si la otra parte no quiere.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Hola
Nunca suelo ingresar a estos sitios,Pero por primera vez en mí vida,Siento que me ahogo con mi pareja ella es súper bien pero últimamente sufro de irá y me desquitó con ella,Ya sea hablándole feo,Pero eso no es Todo,no me causa apetito sexual Y no pienso en otra y mucho menos le eh sido infiel,Siento que no soy normal,Ella se merece lo mejor del Mundo
Hola Kata,
Te recomiendo que acudas a terapia psicológica cognitivo-conductual para evaluar qué está detrás de esa ira.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Hola, me gustaría saber su opinión sobre mi caso. Conozco a una chica desde hace tiempo y en el último año surgió una atracción mutua muy intensa con lo cual se convirtió en mi amiga con derecho a roce y todo era prácticamente perfecto. El problema esta en que ella nunca llego a sentir enamoramiento y yo con el paso de los meses si, y por culpa de mis actitudes cariñosas, ella ahora siente rechazo por mi y le incomodo por cualquier cosa, al punto de no querer casi nada conmigo y dejarnos de hablar constantemente. Que debería hacer? Gracias
Hola Marcos,
La situación que se ha dado no creo que sea por tu culpa, sino porque en algún momento de la relación, tú has querido algo más y ella no.
No puedo darte mucha más información sin valorar el caso. Os ayudaría ver qué os molesta del otro, qué insatisfaciones se dan.
Espero que logres avances. Cualquier duda me dices.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Hola, soy el del comentario anterior.
Las cosas que nos molestan a cada uno las tenemos claras, yo por querer estar demasiado con ella como antes y ella por interesarse poco por todo en general ya.
Ahora estamos en un período acordado mutuamente de distancia, para intentar no empeorar nuestro caso y que en un futuro podamos retomar la amistad que hemos tenido siempre. Esto ya nos ha pasado en varias ocasiones pero al final siempre por uno u otra nunca han pasado mas de 2 semanas sin hablarnos y siempre hemos vuelto al mismo problema
Cuanto tiempo sería aconsejable esperar y cómo hablarle para entonces?
Gracias!
Hola Marcos,
Esperar más o menos tiempo no garantiza que al volver a hablar sobre un tema el resultado sea diferente. Creo que más bien es cómo se trata ese tema. Procurar hablar desde cómo os sentís al respecto, cuidar el mensaje, escuchar realmente lo que el otro tiene que decir, empatizar, no dar por hecho que el otro sabe lo que tú estás pensando o sintiendo, etc.
Saludos
Hola Eduardo,
Me fije que respondes todos los comentarios incluso al pasar los anios. Llegue a tu pagina porque me pasa algo similar a lo que redactas en el articulo. He hecho terapia, conozco mis problemas. Estoy en pareja hace menos de un anio. El asunto va a parecer irrisorio. Me molesta mucho cuando mi pareja dice que hara algo (puede ser muy cotidiano de la casa) pero no lo hace. Esto se repite constantemente y llega a un punto que me molesto. A veces lo dejo pasar esperando que cumpla lo que diga. Lo hemos conversado muchas veces, pero aun asi, le cuesta mejorar, aunque trata. A mi me siguen molestando esas omisiones. Yo trato de no exigirle demasiado, que me conozco y soy exigente. pero al final me doy cuenta que no pido tanto. Sin embargo, mi pareja no tiene que estar pidiendome que yo haga las cosas que tengo que hacer. El asunto es que cuando mi pareja trata de arreglar las cosas, dice que mejorara, que va a pensar en la solucion, pero yo llego a un punto que siento rechazo, que no quiero que se acerque, que no me abrace, siento angustia, ansiedad, pena y rabia. Siento que mi pareja causa estos sentimientos en mi y siento rabia hacia el. No entiendo por que me molesta tanto que no pueda cumplir con cosas pequenias como secar los platos, algo cotidiano lo se. El tiene adiccion al telefono movil. Lo hemos conversado y esta consciente pero igual veo que no hace esas mejoras. A veces siento que busca excusas. Entiendo que su telefono movil puede ser su distraccion despues de un largo dia de trabajo. Pero me afecta. No se si soy yo la del problema o es el. Mi pareja tiene cosas buenas y hace cosas buenas para conmigo y las reconozco, y ahi trato de balancear, pero me cuesta pasar por alto estas cosas cotidianas. Mis soluciones son drasticas, como por ejemplo no cocinar un par de dias. Quizas parece chantaje, pero siento que asi equilibro la balanza en cuanto a los quehaceres de la casa, porque siento y pienso que deben ser compartidos. O es esta creencia muy extrema de mi parte? Cualquier idea, lo agradecere.
Hola Susana,
Para ayudarte de manera óptima habría que evaluar bien la situación con todo lo que implica. Esto se daría dentro de la terapia misma.
No obstante, sin estar seguro al 100% porque no te he tratado ni a ti ni a tu pareja, considero que hay ciertas insatisfacciones o perturbaciones que no lográis aceptar o resolver. Detrás de ello pueden haber pensamientos irracionales de tipo «debería» o bien que simplemente no llegáis a un acuerdo.
Respecto a la conducta de pasar mucho tiempo con el teléfono móvil, habría que evaluar qué está detrás de esa conducta. Es muy común querer cambiar algo pero no saber cómo.
Os recomiendo que habléis desde vuestro sentimiento, tratando de no ser ofensivos con el mensaje. Por ejemplo: me molesta que estés tanto rato con el teléfono (también podría verse, qué te molesta de esto en si), me gustaría que me ayudaras a fregar porque para mí es muy importante, etc. No es cuestión de que nuestra pareja haga todo lo que para nosotros es importante, sino de comprender por qué es tan importante, para así saber cómo de determinante es que se cumpla esa exigencia.
El chantaje del que hablas, es un refuerzo negativo, como un castigo. ¿Te ha dado resultado? Ese tipo de estrategias suelen utilizarse cuando falla la comunicación o bien esta no es posible (pero hay muchos matices).
Si te puedo ayduar en algo más estaré encantado.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Hola Eduardo
Actualmente estoy en contacto cero con mi ex evitativa. Con lo de evitativa me refiero a que me quiere pero no le gustan las muestras excesivas de cariño, un dia era si para las cosas y al siguiente no, y rehuye de compromisos cercanos aun y cuando los momentos que pasabamos juntos eran muy agradables. Me gustaria volver a retomar el contacto con ella pronto simplemente para recuperar el buen rollo, pero no se cual seria la forma inicial mas conveniente de hacerlo, si un simple mensaje por whatsapp recordando alguna cosa buena que nos pasara o bien una carta por e-mail explicandole bajo mi punto de vista porque ha pasado esto y como me he sentido este tiempo (sin intenciones románticas)
Gracias!
Hola Diego,
Utilizar una manera u otra de comunicación va a depender de por cuál tú te sientas más cómodo a la hora de explicarte o hablar con ella. Lo importante es eso, que haya una buena comunicación para que esté claro el punto de vista de cada uno, y a partir de ahí ver si podéis tener una relación y de qué tipo (amistad, relación de pareja).
Saludos
Hola Eduardo
Me gustaría saber su opinión de lo que me está sucediendo.
Actualmente estoy casada hace 8 años, Mi relación con mi esposo no a sido muy fácil siempre me trataba verbalmente mal eh incluso aveces hasta físicamente. Y había momentos muy bonitos . Una vez dije que me cansé de esos maltratos me fui y el estava muy dolido y me mandaba videos que regresara y quise yo viera como el estava sufriendo .y yo todavía no quería regresar el decidió irme a buscar a pedirme matrimonio y yo aún emocionalmente no estava bien le dije que si pero que todavía no me iba con el . Pasaron 6 meses y volvimos nos casamos y volvió la misma rutina . Pero yo empecé hablar con mi ex era más para sentir que alguien me trataba bien (fue inmadurez mía ) mi esposo un día llego vio los mensajes y me fui de la casa . Cuando me dijo que volviera sentí que era otra persona , me confesó que el se avía casado conmigo para enamorarme y lastimarme como yo lo lastime a él .
Han pasado 6 años desde ahí yo me eh dedicado siempre a respetarlo tratarlo con amor
Yo no le eh podido dar hijos y aveces me pasa reclamando cuando va ser el día y me eh sentido mal por eso pero honestamente jamás pense que me iva a engañar .
Y hace 3 meses me enteré que embarazo a otra mujer me dolió pero aún decidí perdonarlo
Y tristemente la otra mujer tuve un aborto espontáneo. Y el a estado mal pidiéndome perdón .
Pero después del aborto , volvió a tratarme mal como que no le importo y por mensaje me dije que me ama .
Y le ofrecido therapia en pareja y no quiere
Gracias a dios que físicamente no lo hace hace $ años atrás pero verbalmente si .
No se que mas hacer por que yo aún lo amo
Hola Natali,
Basándome en tu comentario, parece claro que hay muchos temas que tratar en vuestra relación. Te recomiendo que acudas a terapia individualmente para tener una atención personalizada y poder evaluar y tratar bien la situación.
Lo ideal es tener una autoestima sana, madurez afectiva, una psicoeducación sana sobre las relaciones afectivas, ser asertivo/a para evitar o poder defenderse ante faltas de respeto. Las agresiones, abusos o maltratos es la peor versión de las faltas de respeto. Por supuesto no se queda en una falta de respeto, sino que es algo mucho más grave. En estas circunstancias, más aún, es recomendable recibir atención psicológica para poder salir o resolver esas situaciones.
Espero que consigas mejorar. Estaré encantado de poder ayudarte o resolver cualquier otra duda que tengas.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Buenas tardes licenciado. Mi nombre es Betania y mi situación es la siguiente: llevo un año y 3 meses de casada y esperando un hijo. Resulta que yo conocí a mi esposo en la adolescencia, a los 21 años estuvimos de novios un año, luego nos separamos, el tuvo sus parejas y nos volvimos a reencontrar hace 2 años. Pero, en una situación super particular: su mamá había fallecido y el quedó solo en el mundo, sin familia (porque es adaptado). Lo encontré en un estado de alcoholismo, depresión, ansiedad, estrés post traumatico y soledad absoluta (aclaro que el es asperger en grado muy leve). Yo cuando lo vi en esta situación, me fui a vivir con el y lo saque adelante, aún abandonando mis sueños y a mi familia, sacrifique todo para salvarlo. Pasaron 6 meses y nos casamos, 8 meses después quede embarazada. Hoy, es un hombre nuevo, dejó los vicios y está pensando en retomar sus estudios; pero en cambio yo perdí todo, mi carrera, mi familia, mi salud física y mental, mi autoestima, mi entorno, mis aficiones, subi 30kg, etc. Solo por dedicarme a su recuperación. Lo único bueno que he sacado de este matrimonio es mi bebe, que aún no nace. Es obvio que me case por amor, pero a que costo? Al día de hoy no superó los años perdidos, y siento un desprecio gigantesco hacia mi esposo, me enfado por detalles, le faltó el respeto, lo insulto, hasta lo agredo a veces, solo al recordar las amarguras que me hizo pasar, los malos tratos que me propinó cuando estaba ebrio, todo lo que tuve que soportar para sacarlo de la perdición en que estaba. Es una raíz de rencor enorme que no sana, aún con un hijo en camino. El lo sabe y trata de hacer lo mejor para que yo lo perdone, pero no es suficiente, le he planteado el divorcio pero no accede, dice que las cosas van a mejorar, que me ama y va a recompensar todo mi dolor. Yo me pregunto, donde quedó el amor que me hizo dejar todo por el? Habrá una manera en que yo pueda superar el pasado? Bajo que lineamientos y expectativas? Aguardo su respuesta. Saludos
Hola Betania,
Se debería trabajar ese desprecio que comentas (rencor o resentimiento probablemente también).
Nunca hay un motivo justificado para soportar malos tratos. Cuando se llega a ciertos niveles de conflicto, faltas de respeto y en la peor de las circunstancias malos tratos, sería muy propicio recibir ayudar para encontrar una solución a esa situación. También se puede trabajar para reconstruir la relación, pero los malos tratos entran en otra dimensión (no es sólo un conflicto sino que es un delito y no sólo corre peligro la relación sino la vida de quien lo sufre).
Si le has planteado el divorcio y no quiere, ¿no puedes separarte y resolver esos aspectos legales una vez separada?
En España hay varios números de teléfono de atención gratuita para mujeres maltratadas. Te dejo uno a continuación:
Centro telefónico de la mujer maltratada (Generalitat Valenciana): 900 580 888
Si me escribes desde fuera de españa puedes buscar algo parecido en tu país o bien te ayudo a buscarlo.
Cualquier duda me dices.
Saludos
Hola Eduardo, mi nombre es Ziranda me topé con tu blog buscando respuestas sobre el rencor y resentimiento que mi pareja siente por mi.
Te cuento: llevamos poco más de dos años juntos a distancia. Nos vemos c as a cuatro meses y estamos por lo menos un mes juntos . Al principio todo era muy lindo obviamente, es una relación a distancia lo que supone un reto, peor eso lo hemos manejado de alguna forma.
Durante ese fase del primer año y medio de relación, empecé a sentir muchas inseguridades sobre mi relación, me sentía amenazada por no estar cerca y muchas veces pase la raya a los celos. Es la verdad, me convertí en una mujer insegura y desconfiada y con muchas necesidades de afirmación en la relación. Mi pareja a su vez pasaba por uno de los peores momentos de su vida porque perdió trabajo, ingresos, lo defraudaron varias personas cercanas, etc. Intente ayudarle en lo que podía, moralmente lo escuchaba, y desahogaba sus emociones cuando platicábamos. Lo ayude económicamente porque sabía que iba a salir adelante. Pero mis comportamientos inseguros seguían saliendo a cada rato. Los arreglábamos, pero el tampoco (y hoy lo sabe ponía límites) ni yo tampoco. Seguimos juntos porque nos amamos a pesar de todo eso y porque quisimos. En diciembre las cosas se torna ron mas difíciles y terminamos la relación en una conversación fuerte. Inmediatamente corte toda comunicación con el y obviamente el conmigo. A los tres mese nos volvimos a ver y vimos que el amor ahí seguía. Durante esos tres meses de separación yo empecé un proceso terapéutico para ayudarme a entender y a sanar esa inseguridad que yo sentía. Mi novio francamente nunca me dio un motivo de duda fuerte. Eran situaciones que yo de alguna manera agrandaba o ya estaba predispuesta. Con terapia entendí muchas cosas y estoy sanando emociones que vienen desde que era muy niña como abusos, inestabilidad y mucha inseguridad.
Pues nos volvimos a ver, le pedí perdón por el dolor que le había causado y acordamos en seguir , en intentarlo y hacer ese compromiso.
Para este momento el seguía teniendo grandes dificultades económicas, laborales y familiares de antaño. ( no tiene relación con su familia cercana) . Esto lo he respetado pq a veces es mejor así.
Yo he seguido con mi terapia personal y me ha ayudado muchísimo a sanar y a ser mejor pareja; el empezó una terapia que el dice le ha ayudado.
Yo siento mucho rencor en el hacia mucha gente que lo defraudo, y constantemente habla de eso. Y quiere encontrar específicamente en dónde y con quien empezó a dejarse . Estos meses yo me he sentido más fuerte y obviamente no se han repetido esas inseguridades , pero siento que ya no me puedo comunicar con el, que está muy metido en esos resentimientos. Tenemos la comunicación básica, pero nada profunda. Yo tengo anhelo de poder comunicarme con el más profundamente pero me da miedo su reacción. El no deja de decir que me adora y me ama, y yo a él porque veo que está situaciones es temporal y se que podemos volver a estar en un lugar sano en nuestra relación.
Hace unos días hablamos en la noche y le estaba platicando sobre un momento difícil en mi vida, le pregunté si quería escucharlo a lo que me dijo si. Pero al final me reprocho que le contara eso porque lo hacía sentirse más bajo. Primero por el episodio que le conté que no había sido al positivó en mi vida y segundo porque el sintió que por contarle eso lo estaba tratando de bajar más anímicamente.
Al final le pregunte que si realmente me quería porque yo sentía que con esa actitudes pues no, y me dijo que yo ya sabía eso, que ya sabía que “había amor” . Le dije que necesitaba saberlo bien porque sentía que más bien me tenía coraje y resentimiento, por la forma en que me habla con mucho coraje y enojo, a lo que él me dijo que si, que me tenía coraje y resentimiento , pero que me quería. Y que estaba en un proceso de sabe sus emociones.
La verdad me quedé muy confundida hasta que leí tu artículo. Que me puedes aconsejar? Te lo agradecería.
Hola Ziranda,
Creo que debes reflexionar y trabajar individualmente si quieres y te conviente volver a tener una relación con él, y en base a eso trabajar para conseguirlo con pautas si es necesario.
Es díficil mantener una relación de amistad cuando el vínculo aún no se ha roto y se han quedado conflictos sin resolver.
Saludos
Necesito ayuda 🙏 mi pareja jugo conmigo estando conmigo estaba con otro se veían en residencia y no me contestaba el celular yo sufrí y me utilizaba tengo una mezcla de resentimiento y la amo no se como superar esto y tengo mucho dolor y estoy sufriendo por que lo di todo en la relación
Hola William,
Por lo que comentas entiendo que ha habido una infidelidad.
Necesitaría realizar una anamnesis para darte una respuesta más clara. Si no te conviene o no hay intención de reconciliación, debes superar el duelo por separación de la manera más sana posible. Para ello te recomiendo que acudas a terapia para recibir asesoramiento, apoyo, pautas, resolver cualquier duda que tengas, etc.
Mucho ánimo.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Y me duele más cada día en que me humilló y por medio del celular no permitía nada y me humilló por ese tipo
hola,
me sucede algo muy extraño pero cuando comienzo a sentir amor por alguien de a poco empiezo a sentir rencor, celos, inseguridad, mm y lo que me da mas pena es que se que no tengo la razón en nada. pero de igual forma me da mucho rencor sentir amor por alguien…. como que me tuviera en sus manos y eso no me gusta 🙁
Hola Alejandra,
Está muy bien que te preocupes por gestionar adecuamente las emociones que experimentas en esos aspectos. Seguramente las experiencias pasadas están determinando cómo te sientes en esas situaciones. En cualquier caso, y como bien dices, si no tienes razón (si son esquemas mentales irracionales), conviene trabajarlo para que no se generen conductas o emociones disfuncionales, como el rencor del que hablas.
Por mucho que quieras a una pareja no se debe «caer en sus manos». Lo ideal es ser independiente y responsable con la vida afectiva de cada uno, y eso no es incompatible con tener o desear tener relaciones afectivas duraderas y proyectos en común.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Me estoy separando de mi ex y no vivo con el ya hace 7 años y conocí otra persona ,al principio me llenaba mucho ,su forma de ser con Migo con mi hijo,y bueno ya nada de esto se da..El es muy posesivo y ansioso,nunca a confiado en mi,e Sido una buena mujer y muy sincera con el,pero el molesta mucho por las redes sociales el por qué? Yo me conecto en facebook ,q si no me ve en línea en WhatsApp me borba fea de mensajes en Messenger y así eso es harto.Dr un tiempo para acá si le e visto a el cosas conversaciónes con mujeres en Messenger y facebook,y devido a muchas cosas ,mentiras ,inseguridades,etc ni yo mismo se por que le e cogido rabia ,fastidio y siento que no lo amo,no se Que Dios me perdone por ser tan directa,pero ni yo sé el por qué ,se q no es normal , ayúdeme
Hola Rous,
Esos conflictos provocados por celos han generado seguramente el rencor que comentas. Es convenienete que la persona que experimenta esos celos se responsabilice de ellos para trabajarlos y que no continúen generando conflicos que no se resuelven satisfactoriamente.
Aparte de ello, debes valorar si la relación que mantienes es conveniente para ti, si quieres o queréis trabajar conjuntamente los problemas que se dan en la relación o bien superar por tu lado una posible ruptura de una relación que ya no te conviene.
Procura no tolerar las faltas de respeto. Ante estas situaciones, te recomiendo que recibas atención personalizada para que te guíen a tomar una decisión adecuada al respecto.
Mucho ánimo.
Saludos
Hola, no creo que sea rencor pero, me pasa que, mi pareja sale muy poco de fiesta y bebe muy pocas veces, pero cuando lo hace me genera un sentimiento entre molestia e incomodidad y no se a que se debe y me hace sentir mal porque una parte de mi quiere que se divierta pero la otra, necesita que se detenga y venga a casa, nunca le he dicho nada e intento no pensar en ello, siento que sería tóxico de mi parte no dejar que pase con sus amigos ya que los ve cada 2 o 3 veces mes por medio, tampoco se como explicárselo a él porque tampoco se que es
Hola Aracelly,
Poner nombre y reflexionar sobre lo que sientes es un buen ejercicio de introspección.
Considero que abordar el tema con tu pareja asertivamente, sin imponer exigencias, sino expresando lo que sientes (tus temores, si crees que son irracionales dilo también), puede ayudar a resolver tu sufrimiento.
Cualquier duda que tengas me dices.
Saludos
Hola, llevo 3 años de relación con mi pareja. Lo hemos dejado hace unos meses porque tenemos una forma de ver la vida que es muy diferente y aficiones muy difetentes.
Hace tres meses que hemos retomado la relación y aunque al principio todo fluía muy bien, vuelvo a ver las actuaciones que tanto me disgustaban. Se que son cosas que conectan con miedos internos míos pero no se cómo controlar ni tampoco se si debo controlar y es mejor dejarlo.
Me explico., aunque no convivimos, cuando voy a su casa es una auténtica pocilga, (a mi el orden me da paz mental), él tiene cada vez más sobrepeso ( se levanta de madrugada a comer) y lleva una vida sedentaria y yo ( que he padecido o padezco trastorno por atracón) lucho por hacer deporte, rutas de monte etc.
Tratamos de solucionar cosas pero no puedo evitar sentir asco cada vez que le veo comer como un cerdo o le escucho quejarse desde el sofá de lo mucho que le duele la espalda. También me pone del hígado cada vez que fanfarronea con los amigos que haría mis rutas con los ojos cerrados.
Siento que soy una mala persona y a veces creo que sigo con él porque lo veo como mi única opción. Aclaro que ambos somos personas adultas (40 aprox.).
Gracias por leerme.
Hola Lorena,
Hay que detectar y trabajar todos esos conflictos de que se dan en la pareja. Ver cómo se han consolidado, aportar pautas para trabajarlos y generar nuevas conductas satisfactorias.
Gracias a ti por leer y comentar.
Saludos
Estuve con una novia durante cuatro años y estaba haciendo planes para proponerle matrimonio. Entonces, un día, dijo que quería tomarse un descanso para resolver las cosas. Eso fue hace unos cuatro años. Se casó unos dos años después de su «ruptura» con un compañero de trabajo que más tarde descubrí gracias a la ayuda de hackgoodnesstech en insta, gramo un chico de tecnología profesional que me había estado engañando todo el tiempo que estuvimos juntos. Estaba devastado en ese momento, pero ahora creo que todo fue para bien. Además, es un mundo pequeño, porque su esposo la está engañando con alguien que conozco. ¡Gracias karma!
Buenos días Eduardo,
Hace un año que mi pareja actual descubrió que hablaba con otra mujer por whatssap, a partir de mucha comunicación hemos establecido de nuevo las bases con una convivencia sana de nuevo, hasta que después de estas vacaciones los sentimientos de rencor y desconfianza por su parte han vuelto a renacer, esto me hace sentir de nuevo pequeño y me frustra no saber como calmar estos sentimientos, si le doy espacio siento que nos vamos a distanciar cada vez más, si le digo cosas bonitas o le recuerdo que vivamos » el aquí y el ahora» me lo hecha de nuevo en cara, Ella tiene sesión con un psicólogo finales de mes pero no quiere que yo vaya… que tenemos que hacer, que tengo que hacer? Muchas gracias.
Buenos días Eloi,
Por lo general, ayuda comunicar por qué se ha tenido ese tipo de comportamientos. Sincerarse pero con algunos límites, como no tener que dar detalles explícitos que pueden generar más rencor o resentimiento.
No puedo darte instrucciones específicas porque necesito hacer una evaluación previa. Pero a parte de la comunicación, procura respetar su estado emocional y mostrarte participativo en la resolución del conflicto. Se puede trabajar en terapia de pareja ya sea en sesiones individuales como conjuntamente.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Yo hace dos años tengo una relación a distancia y después de un año y medio las cosas se empezaron a ir mal.
Él es una persona celosa, celos excesivos a tal punto que su imaginación es increíble al momento de imaginarse cosas a tal punto que si me ve desnuda en casa estando sola me dice que porque estoy así desnuda que me vista etc etc son un sin número de cosas en la cual en pocas palabras viene siendo una persona, narcisista, una persona que tiene que hacer lo que él diga siempre quiere tener la razón cuando se enoja explota y me insulta y no le importa como me sienta yo también he tenido mis errores pero a raíz de todo eso yo empecé a exigir respeto luego cuando él no me lo daba empecé actuar de tal forma como él y fue un error porque al final terminamos hace un mes o así y regresamos y ahora que regresamos está peor que antes no me dice cosas bonitas cuando yo soy especial con el empieza a enojarse cuando le hablo tranquilamente e incluso busco la mejor frase para que no mal intérprete las cosas y lo que hace es enojarse o decir si no te gusta pues andate a la m***da y a mí ya esa actitud ya no me está gustando porque me costó salir de la depresión y volver a caer por la misma persona porque creyendo que si volvíamos íbamos a cambiar y yo incluso estoy dispuesta a todo he echo unos cambios en mi y a veces el mismo no me deja actuar diferente porque el sigue con sus mismas actitudes o mejor dicho peores actitudes siento como si tuviese rencor odio resentimiento hacia mi persona tengo miedo de dejarle porque lo amo pero más me debo amar yo y pienso que debo de tomar mi lugar por más que duela ya que he hecho lo posible por la relación a veces lo he llegado a justificar todo lo que hace pero que hay de mi siento miedo , cuando corto la llamada me entra desolación y tristeza porque yo estoy enamorada de él y quiero que sea el mi último y único amor pero siento que ya es momento de soltar o qué opciones hay para hacerle entender que está mal actúa mal
Hola Eduardo, es de noche aquí en mi país; y quería ayuda y encontré este blog, me considero una persona muy emotiva y comunicativa; mi pareja durmió con otra mujer ( en un evento de baile en que participó y por el cansancio y tragos) terminaron en un hotel a dormir, el me jura que no paso nada y que esa persona solo era una amiga ( recién hacía amistad por el mismo baile grupal) yo me entere por la boca de ella misma cuando la encare actitudes de mi pareja hacia ella, como acompañarla asu casa varias aveces, aunque me decía el que no eran ciertas y después al verse descubierto lo confirmo a medias, el dice q un no paso nada en el hotel y no me da detalles ( no me dice nada) solo jura que no hizo nada.. ni que le atrae esa persona que sol era una amiga y que como discutíamos y porcoml yomlo trataba antes el sealejaba de mi y si cometía cosas q estaban mal como ello ( y es que mi esposo baila en grupos y llegaba tarde a casa) .. e cambio, no me rompí.. el cambio. Dice q me ama y me repite q no paso nada.. me lo juro por su mamá y yo cuando puedo saco en cara y se alejo de esa persona, pero no le creo y no lo quiero creer… entre a buscar como se llama esa persona que quiere saber la verdad aunque la duea y lo bloquea por pasar momentos buenos con su pareja que cambio y reconoció el alejamiento …. como? Hoy lloro en mi cama al recordar lo que viví, pero esa falta de respeto .me atormenta cuando do meencuentro a mi misma…
Hola Marielena,
Hay que diferenciar entre los celos irracionales y los indicios obvios de que tu pareja te esté engañando o no diga la verdad.
Si por varias razones sospechas que tu pareja te está engañando, te recomiendo que no mires para otro lado, que afrontes esa cirscuntancia y que solicites ayuda para superarlo tanto si quieres seguir con tu pareja como si no.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Buenas noches doctor mi esposo y yo discutiamos por todo, diario eran peleas por cualquier cosa pero lo más sorprendente de esto es que mi mamá murió en diciembre y el me pidió que firmara el divorcio en marzo, en estos momentos estoy destrozada y no entiendo porque lo hizo, el tiene una relación con su familia de querer solucionar todos los problemas que tienen, tiene un hermano que es diabético, ciego y no puede caminar y su mamá tiene 73 años y todo le pide tanto económico como que le solucione todos sus problemas entonces eso también es un motivo de pelea, yo nunca fui su prioridad, siempre fue su familia pero eso me harto y las discusiones se dieron todos los días el siempre me ocultó cosas de lo que hacía con su familia y eso no me parecía. No se pero me estoy dando cuenta que él jamás me quiso y eso me duele mucho más porque yo si lo amo y es algo que él jamás valoro, qué puedo hacer ??
Hola María,
Las relaciones de pareja no tienen por qué durar toda la vida. Es un trabajo de los dos continuar con la relación, solucionando los conflictos que se vayan presentado.
Podéis trabajar para reconstruir la relación, siempre y cuando tu marido esté dispuesto. De lo contrario, te recomiendo que te apoyes en un terapeuta para superar de manera sana la ruptura. El duelo por separación implica tener emociones negativas, pero es importante gestionarlo bien para tener un buen bienestar.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Hola doctor. Mi esposo y yo llevavamos casados 11 meses cuando se le dio la oportunidad de emigrar a Estados Unidos, sin pensarlo 2 veces aceptó irse y a mi simplemente me informó de su decisión. Me puse muy triste porque se iba a ir de mi lado, empecé a llorar desconsoladamente, era algo que nunca imaginé, hasta que yo misma decidí ponerme fuerte y calmarme, porque el estaba decidido y además alegre a pesar de ver el estado en que me encontraba. Ya lleva en ese pais 7 meses y a pesar de que mantenemos la relación y está constantemente pendiente de mi por video llamadas diarias y varias veces al día, hay algo en mi que se no es normal, le guardo rencor, a pesar de que aún lo quiero. Pero siento que ese afecto no es reciproco, no se, me molesta verlo disfrutando, es que me molesta todo, hasta me molesto yo por seguir con el. Ni yo me entiendo.
Hola Isma,
Siento que estés pasando por esa situación. Para ayudarte a tomar una decisión, o aclararte al respecto, considero que debes acudir a terapia.
Dedica atención a los hechos, procura que la comunicación sea fluída y obsérvate cómo te sientes al respecto de la relación.
Si tienes cualquier duda me dices.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
Hola ..
Estoy en un callejon sin salida …
Tengo una relación de 3 años y ahora una bebé recién nacida..
Mi caso es raro 😐 hasta yo siento confusión siento un gran amor por mi esposo pero a la vez no lo soporto …siento que lo detexto …y más cuando tenemos planes con otras personas o familiares ..
Todo comienza cuando siendo novios analizo su forma de cuidar a su mamá es demasiado apegado a ella …y ella lo quiere manejar a su antojo haciéndose la enferma o la pobre indefensa por estar viuda …
Se y reconozco que es bonito de su parte que cuide a su mamá…pero siento que lo hace demasiado .
Cada vez que salimos algún paseo o almuerzo ella esta presente …a unque últimamente ya he hablado con el sobre el tema ..pero siento que es obvio le molesta ..
Yo por mi parte decidí alejarme de su familia para evitar ponerme con rabia o ansiosa …y el eso le molesta tanto que estamos pensando separarnos ..
Aunque yo no quisiera ..siento mucho por el ..pero ya tengo guardado mucho rencor y por momentos siento que lo odio .
Aveces siento que soy yo ..llevo batallando con la depresión desde hace 7 años y el sabe eso tal vez aveces por eso me dice loca o que por eso actuó así ..pero hay detallitos que dañan y vuelvo a caer en ese hueco de tristeza..
No se que hacer ya retome psicología y terapias ..quiero ponerle fin a todas estas emociones que me lastiman y lastiman a los demás..
Ayúdame
Hola María,
Siento mucho que estés pasando por esa situación. Como bien sabrás, para poder ayudarte necesito hacer una valoración. ¿No te ha funcionado o no has notado mejoría acudiendo a terapia?
Saludos