Si estás buscando un psicólogo para la ansiedad en Valencia, es probable que lleves un tiempo sintiéndote desbordado, con preocupaciones constantes o síntomas físicos que no sabes cómo gestionar.
En mi consulta de Valencia trabajo con personas que quieren entender qué les ocurre y aprender a manejar la ansiedad de forma eficaz y realista para que deje de ser un problema.
¿Qué te está pasando?
La ansiedad se manifiesta de muchas maneras. Tiene características tanto cognitivas como físicas: desde rumiaciones a sensaciones corporales desagradables.
Pensamientos constantes o rumiaciones
No puedes parar de darle vueltas a algo que te preocupa. Por más que intentas desconectar vuelve una y otra vez ese pensamiento y ya no sabes ni cuando empezaste a preocuparte por ello.
Las rumiaciones acaban siendo un hábito cognitivo repetitivo, abarcando cada vez más temáticas o problemas, conllevando a su vez más problemas psicológicos.
Dificultad para desconectar
Intentas distraerte, pero cada vez que coges un libro o te pones una película, en algún momento te das cuenta que no estás prestando atención, que estás leyendo o viendo superficialmente y en realidad estás centrado en otro tema que te preocupa.
En grados altos de ansiedad, esta desconcentración se produce incluso en conversaciones con otras personas o durante la jornada laboral.
Sensaciones físicas desagradables
Presión en el pecho, un nudo en la garganta o en la boca del estómago, dolores de cabeza, tensión en el cuello o dolores de espalda. Estos son los principales dolores o sensaciones físicas reflejadas en consulta que están detrás de un cuadro de ansiedad (ansiedad generalizada, hipocondría, u otros tipos de ansiedad). También se describen palpitacionesm arrítmias o sensación de hormigueo.
Generalmente todas estas sensaciones percibidas o dolores, son la somatización de la ansiedad. Al fin y al cabo, en estas circunstancias nuestro sistema nervioso está «demasiado activo», lo que genera más tensión de la necesaria para las funciones normales, y que genera en los dolores o sensaciones mencionados anteriormente.
Sensación de pérdida de control
Cuando se sufre ansiedad, es común analizarse e hipervigilarse. Estos comportamientos, debidos a la necesidad de controlar nuestra mente y nuestro cuerpo en determinadas situaciones, paradójicamente pueden desencadenar diversas formas de sensación de pérdida de control.
Al prestar demasiada atención a nuestras señales fisiológicas (si estoy sudando, si tengo calor, si tengo sed, etc), es muy probable que atribuyamos y extrapolemos nuestras respuestas mentales a un problema mayor inmediato: me voy a desmayar, no voy a poder salir de aquí si lo necesito, me va a dar un infarto, voy a montar un espectáculo, etc.
Cómo se trabaja la ansiedad en mi consulta
Cuando un paciente acude por primera vez a mi consulta, se hace una valoración, principalmente mediante la entrevista personal, para obtener toda la información relevante sobre el cuadro de ansiedad que presenta. Desde esta primera sesión se estableceran unas pautas, para trabajar entre sesiones, con la idea de conseguir mejoría desde el primer día e ir consolidando el resultado hasta la completa extinción del cuadro de ansiedad.
Si se pudiera resumir en una palabra el enfoque psicológico que aplico en mi consulta, sería cognitivo-conductual.
La psicología cognitivo-conductual se centra en cómo la forma de pensar (cognitivo), y de actuar (conductual), influyen en nuestra vida.
En esta rama de la psicología, se presta mucha atención a la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos, y lo que hacemos. También cabe destacar que es el enfoque que más evidencia científica tiene para tratar los trastornos psicológicos, especialmente los trastornos de ansiedad, entre otros.
Pero todo lo que se aplica en mi consulta no se puede resumir en un enfoque terapéutico. En mi consulta, también es muy importante el estudio de la persona a nivel global, valorando su circunstancia vital, con sus pensamientos y emociones, con la idea de promover el crecimiento personal y la autorrealización. Este enfoque de la psicología se llama Humanista.
Qué puedes esperar al acudir a mi consulta
Si acudes a mi consulta psicológica, recibirás un trato cercano y profesional. Nos enfocaremos en lo que determinemos que son los principales problemas a trabajar, y te acompañaré para mejorar sea cual sea el momento por el que estés pasando.
Puedes pedir una primera cita conmigo en mi consulta de Valencia o bien mediante la modalidad online.
También tienes a tu disposición mi agenda online para ver los huecos libres en tiempo real, o para reservar directamente tu cita.